お口の清潔感、どこまでケアできてる？

こんにちは(^^)
デンタルケアしっかりできてますか？
今回は毎日のケアにプラスしたデンタルケアをご紹介です。

 

 

歯のためにやるべきこと

 

歯列矯正

 

歯並びって気になりますか？
もし、少しでも気になるのであれば矯正はしてみるべきだと思います。

私自身、矯正するまで歯並びの悪さにコンプレックスを抱えていて。
可愛いと言われることも多い犬歯ですらすべてが八重歯で、
犬歯以外も並びが悪くて、話すときや笑った時でさえ歯が見えることが恥ずかしかったです。

幼少期に矯正したい気持ちはありましたが、夢かなわず…だったので大人になってから自分で働いて25歳でようやく矯正することができました。

歯科矯正にも種類があって、【通常の表側矯正】・【裏側矯正】・【マウスピース矯正】といくつ選べるのでかかりつけの歯科医師さんと相談して決めてもいいかと思います。

ちなみに、歯を大幅に動かす場合は【ワイヤー矯正】になります。
マウスピース矯正での治療が難しかったので私は表側矯正にしました（裏側矯正とかなり迷った）

迷った理由は【器具が目立ってしまう】という部分です。

• 裏側矯正より短期間で完了する

• 価格が裏側矯正よりも安い

上記のおすすめポイントから表側矯正を選びました。

でも、やっぱり見た目的に目立ってしまう器具とゴムかけをしてもらっているときは「裏側矯正にすべきだった？！」っと何度も悩みました（笑）
しかし！矯正が終わったら「裏側矯正選んでたらまだまだワイヤーしてなきゃなかったのかな～？」なんて思い返したりもしてます
矯正期間は個人差がでますが、私は表側矯正でワイヤー装着は1年半くらいでした。

矯正が終わってからは歯磨きをするとき以外はずっとリテーナーを装着していました。
一年間は歯磨きの時以外ずっとしてましたが経過を見ながら徐々に装着時間を減らして
今は就寝時のみつけています。

裏側矯正の最大のメリットは【目立たない】という魅力。
コロナ禍を逆手に取り、マスク生活のうちに表側矯正をされた方も多いのではないでしょうか。

 

定期的に歯科に通う

 

歯列矯正の定期検診と、かかりつけの歯科検診両方でケアしています。
かかりつけの歯科検診はおおよそ二か月ペースで通院し、その時に虫歯や歯石取りのケアをお願いしてます。

コーヒーを飲むことが多いので色素沈着してしまうので、黄色が定着してしまいところどころに茶色く付着汚れがついてしまいますが、日々のブラッシングではケアできないので清潔感にはかけてしまうのですが…楽しみの一つでもあるコーヒーは辞められないのです…
コーヒーは着色してしまうデメリットはありますが、美容効果あるんですよ！

コーヒーは毎日飲むので、着色汚れが気になる頃合いが大体2ヶ月位。
そのタイミングでかかりつけの歯医者に行ってケアをしてもらっています。

保険適用の歯石取りだけでもだいぶ効果はあるのですが、お財布に余裕が出来たらホワイトニングも試してみたいと思っています。

 

歯磨き

 

ここは皆さんも日々の日課だと思いますが、一番重要なのであえて書きます。
私自身、矯正の前後で歯磨きをとても丁寧にするようになりました。

歯磨き後はフロスと歯間ブラシ必須！

これは使ってないって人にはぜひ使ってほしいって思うくらい！
ブラッシングしても口の中はまだまだ清潔じゃない！歯磨きしてもびっくりするくらい歯の間に汚れってあるんだよ…

フロスと歯間ブラシが終わったら、舌磨きとマウスウォッシュで仕上げ。

①歯磨き（約5分）

歯ブラシはこちらを愛用中。月1で替えてるよ。

歯磨き粉は色素沈着のケアも加味してホワイトニング効果を重視して選んでいます。

②フロス

フロス使ってみると、想像以上に色々詰まっているのを実感します。
一度使うと、使ってなかった過去が怖くなります。
なので切らすことがないように定期購入しています。

③舌磨き

以前は歯磨きするときの延長線上で歯ブラシと歯磨き粉でやってましたが、今は専用の舌磨き用ジェルと舌磨き用ブラシでケアしています。

こちらのジェルは程よい爽快感があって、専用ブラシはやはり歯ブラシよりしっかり舌苔が除去できてます。

コーヒーを飲むと舌も黄色くなるので私のようにコーヒー好きさんは、舌磨きは必須です。

④マウスウォッシュ（数分）

最低でも1分、長い時は5分以上口に含んでいます。

マウスウォッシュも着色汚れに特化したものを選んでいますが、これも使い始めると過去のマウスケアが怖くなります（笑）

ちなみに皆さんは普段1日何回歯を磨きますか？

私は寝起きと就寝時、ランチ後にするようにしてますが、ランチ後はなかなか歯磨き出来ないよぉ～って方が多いと思いますが、結構重要です。

学生時代はランチ後の歯磨きはできてなかった私ですが…。

矯正やホワイトニング…となると時間もお金もかかってしまいますが、デイリーケアはそこまでコストもかからないので、しっかり歯磨きの意識持っているとセルフケアが向上すると思います。